給氣虛的行家

近期聽見不少行家都有健康問題，咳的問題尤其嚴重。這行工作時間長、兼且食無定時，精神壓力亦大，即使是鐵人都難免會消磨怠盡。環境因素使然，見諸身體之上，在中醫角度謂之氣虛。久咳不止，則是肺氣虛的癥狀。

有別於西醫將人體器官分門別類的角度，中醫的看法是將人體視為一個整體，器官是不同循環系統中的一環而已。中醫理論認為人體內有氣，氣盈則身體壯健，氣虛則百病纏身。肺氣虛，則是指呼吸系統的氣不足。

很難用現代科學講氣，但中國人講養氣之道，我在這裡談一些如何養氣之道，如果有行家看到，希望可以對身體健康有點得益。

一、生活習慣。

這個最簡單，就是要早睡早起，但對記者而言，應是最難做到的事情。人的身體在不同時份會有不同的抵抗力，深夜用神，會令肝火上升，消耗體內的氣。早上霞氣最充滿的時候，是人養氣最佳的時份。一般人不如習武者般可在不同時份透過站樁養精氣神，唯有從生活習慣中著手，盡可能做到早睡早起。

二、飲食習慣

這個也很簡單，碳水化合物、蘋果等，都是補氣的食物。

三、提起精神

武術有云「練精化氣、練氣化神」，提神與養氣有關。比如說，平時只要睜大雙眼，登時眼睛會好似發光一般，射出神采。這就是神，因為當你睜眼時，你的意念都放在眼上面，所以神就集中出來，這就叫提神。

提神的方法有好多種，但重點只得一個，就是將注意力放在一個動作上，這個動作可以是睜眼，可以是大笑，也可以是讀書。讀書則是朗讀，拿着本書逐字朗讀出來。有形意拳家尚雲祥說過，朗讀可以令身體振作，可以治百病，重點在於提起精神。

四、做運動

這裡建議做的是帶氧運動，身體的運動是最好養氣的方法，跑步、游水都是上上之選。

五、諗開心野

這個同中醫無關，但同心理有關，人樂觀些，放開些，身體就會好些。

這裡五點，希望對行家們有點幫助。