給氣虛的行家

近期聽見不少行家都有健康問題，咳的問題尤其嚴重。這行工作時間長、兼且食無定時，精神壓力亦大，即使是鐵人都難免會消磨怠盡。環境因素使然，見諸身體之上，在中醫角度謂之氣虛。久咳不止，則是肺氣虛的癥狀。

有別於西醫將人體器官分門別類的角度，中醫的看法是將人體視為一個整體，器官是不同循環系統中的一環而已。中醫理論認為人體內有氣，氣盈則身體壯健，氣虛則百病纏身。肺氣虛，則是指呼吸系統的氣不足。

很難用現代科學講氣，但中國人講養氣之道，我在這裡談一些如何養氣之道，如果有行家看到，希望可以對身體健康有點得益。

一、生活習慣。

這個最簡單，就是要早睡早起，但對記者而言，應是最難做到的事情。人的身體在不同時份會有不同的抵抗力，深夜用神，會令肝火上升，消耗體內的氣。早上霞氣最充滿的時候，是人養氣最佳的時份。一般人不如習武者般可在不同時份透過站樁養精氣神，唯有從生活習慣中著手，盡可能做到早睡早起。

二、飲食習慣

這個也很簡單，碳水化合物、蘋果等，都是補氣的食物。

三、提起精神

武術有云「練精化氣、練氣化神」，提神與養氣有關。比如說，平時只要睜大雙眼，登時眼睛會好似發光一般，射出神采。這就是神，因為當你睜眼時，你的意念都放在眼上面，所以神就集中出來，這就叫提神。

提神的方法有好多種，但重點只得一個，就是將注意力放在一個動作上，這個動作可以是睜眼，可以是大笑，也可以是讀書。讀書則是朗讀，拿着本書逐字朗讀出來。有形意拳家尚雲祥說過，朗讀可以令身體振作，可以治百病，重點在於提起精神。

四、做運動

這裡建議做的是帶氧運動，身體的運動是最好養氣的方法，跑步、游水都是上上之選。

五、諗開心野

這個同中醫無關，但同心理有關，人樂觀些，放開些，身體就會好些。

這裡五點，希望對行家們有點幫助。

去到盡的一天

不經不覺在這行已經五年多，作為大多數是旁觀者的我，很有物是人非的感覺，尤其是見到不少有潛質的好記者，在政治新聞再次當旺之時，一個接一個選擇離開這行，最近又有一個人才離開，令人很慨歎這個行業的前途，操控傳媒業的人，壓根底兒沒有尊重過記者專業，不是給予羞辱性的報酬，就是當記者是假公濟私、公器私用的工具。

壓力去到某個程度，人就要發一下狂。趁著假期，我昨日和朋友經歷去到幾盡的一天，當然有幾盡真是見仁見智，我有個女同事，平時看來是個弱女子，但其實係「鐵人」，我的「盡」，當然和她冇得比，但對我這個年紀不輕的人來說，昨日已經很不容易。

我昨日做了什麼呢？首先晨早去到太和，跟朋友打籃球，打到中午倦透時，匆匆吃過飯後，我們又租了單車，由大埔直踩往西貢。本以為可以成功完成這個「創舉」，怎料在西沙公路走到大半時，赫然發現還有兩個多小時就是交車時間，於是又匆匆掉頭踩回大圍。最後一分鐘，總算成功到達，不用罰錢。

自己少行西貢山，未試過行西沙公路，雖然車輛略多，但被樹環抱，偶爾在樹叢中空隙瞥見空闊的山水天地，真的可以拋開所有政事煩惱。唯一是今次太沒計劃，時間太倉卒，下次要再走走這條路。
除了享受大自然外，今次還有意外驚喜，就是發現了踩單車對腳不用出力的方法，驚喜程度和兩年前發現如何不用手力做引體上升一樣。當然，這個大發現是逼出來的，因為當時要急於到大圍交車，偏偏對腳又開始軟，逼著要諗另一個省力的方法踩。